Les techniques et accompagnements que j'ai testé pour guérir de la fibromyalgie

Durant 4 années de recherche et pratique intensive, j'ai testé de nombreuses approches et thérapies naturelles pour soulager mes douleurs de fibromyalgie, comprendre la fibromyalgie et fonctionnait mon corps, afin de guérir.

Certaines approches m’ont soulagée, d’autres m’ont laissée sur ma faim ou déçue. J’ai appris que le timing, la qualité de l’accompagnement, et notre propre état psychologique peuvent faire toute la différence.

Ces expériences m’ont été précieuses. Elles ont nourri mon expertise, élargi ma vision et renforcé ma conviction que pour guérir de la fibromyalgie, nous avons besoin d’être accompagnées avec justesse et bienveillance.

La majorité de ces thérapies et accompagnements ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale ou la mutuelle (excepté la kinésiologie, la balnéothérapie, 10 séances de psychothérapie et les séances en centre de la douleur).

J'ai utilisé mes économies, emprunté auprès de ma famille et réduit mes dépenses pour financer ces thérapies et des formations car j'ai décidé de faire de ma santé ma priorité.

J'étais déterminée à guérir, à comprendre ce qui se passait en moi et j'en ai fait ma priorité durant ces 4 années. Et c'est toujours ma priorité aujourd'hui car je veux vivre et vieillir en bonne santé. A l'époque, ce fut une source de stress car incapable de travailler, je recevais le RSA et c'était difficile financièrement. Mais ces engagements étaient aussi une évidence. Je souffrais trop au quotidien et rien ne me soulageait vraiment. Je voulais guérir.

Et cet investissement a payé.

Je vis aujourd'hui sans douleur ni fatigue chronique, j'ai de nouveau une vie normale, je suis plus en forme qu'avant la fibromyalgie car j'ai appris à prendre soin de mon corps et de mon système nerveux, à faire les bons choix et j'ai mis en place une hygiène de vie soutenante, régénérante et fortifiante.

Voici la liste des approches et accompagnements que j'ai testées.

Je ne vous incite pas à faire comme moi. Chacune de nous suit son propre chemin.

Je choisis de vous partager ce parcours pour vous montrer qu'il existe des solutions, qu'il n'y a pas de fatalité en fibromyalgie, que vous pouvez améliorer votre situation.

Psychothérapies & accompagnements psycho-émotionnels

Approches basées sur la régulation du système nerveux, des émotions et le lien corps–esprit 

·       Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – 1 an - 15 séances

·       Coaching somatique – 1,5 an - 20 séances

·       Approche 3D (TCC + neurosciences) – 9 séances

·       Programme MBPM (pleine conscience & douleur) – 8 semaines

·       Thérapie ACT – 8 mois (centre de la douleur) - 10 séances

·       Thérapie IFS – 10 séances + en cours

Pratiques psycho-corporelles & énergétiques

Techniques pour libérer les tensions, apaiser le système nerveux et rééquilibrer les énergies 

·       Kinésiologie – 30 séances

·       Ostéopathie – 20 séances

·       Réflexologie plantaire – 10 séances

·       Soins énergétiques & magnétisme – 10 séances, 3 praticiens

·       Sophrologie – 8 séances

·       Acupuncture – 6 séances

·       Breathwork – 3 séances

·       Chiropractie – 3 séances

·       Hypnothérapie – 1 séance

·       PSYCH-K® – 1 séance

·       Neurostimulation Eco Tens 2 (centre de la douleur)

Hygiène de vie & santé fonctionnelle

Travail sur l'hygiène de vie et les causes fonctionnelles de mes déséquilibres

·  Naturopathie classique et fonctionnelle – 6 praticiens, 2 accompagnements de 1,5 an

·       Micronutrition - 2 séances

·       Médecine fonctionnelle - 1 séance

Retour au mouvement & activité physique adaptée

Pratiques adaptées pour retrouver mobilité et réduire les douleurs ostéo-musculaires 

·       Qi gong

·       Auto-massages & micro-mouvements

·       Yoga restoratif

·       Balnéothérapie

·       Marche en nature

·       Mobilité et travail articulaire

·       Méthode Feldenkrais

·       Pilates adapté à la santé

·       Renforcement musculaire 

Il est vrai que toutes ces démarches ont un coût : en euros, en effort, en espoir.

Mais aujourd’hui, je peux le dire : ça en valait la peine.

Car à force d’essayer, de tomber, de me relever, de chercher encore, de ne pas m'abandonner, j’ai trouvé des solutions qui me conviennent.

Et j’ai aussi gagné une ressource rare : celle qui naît de la résilience. Et je me dévoue aujourd'hui à aider d'autres femmes qui comme moi souffrent de la fibromyalgie à les guider sur leur propre chemin de guérison.

Et vous, avez-vous testé une approche ou thérapie qui vous a fait du bien ?

Racontez -moi votre parcours.

Vous n’êtes pas seule, et vos mots peuvent éclairer le chemin des autres.