Douleur, inflammation de bas grade et fibromyalgie
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Une inflammation invisible mais bien réelle
En fibromyalgie, on ne retrouve pas d’inflammation classique détectable aux examens standards. Pourtant, de nombreuses personnes présentent une inflammation de bas grade, diffuse et persistante. Cette inflammation silencieuse agit comme un bruit de fond dans l’organisme qui l'épuise et le maintient dans la fatigue et la douleur constante, diffuse.
Comment l’inflammation entretient la douleur en fibromyalgie ?
L’inflammation de bas grade stimule :
les récepteurs de la douleur
le système immunitaire
le système nerveux
Elle abaisse le seuil de tolérance à la douleur et favorise :
les douleurs diffuses
la fatigue
la récupération lente
Elle est souvent alimentée par :
le stress chronique
les troubles digestifs
les déséquilibres hormonaux
les carences nutritionnelles
Le lien entre intestin, inflammation de baq grade et douleur chronique
Un intestin inflammé ou perméable laisse passer des substances qui stimulent l’immunité. Cette activation permanente entretient l’inflammation systémique. La douleur devient alors un signal d’alerte global, et non local.
Comment réduire l’inflammation pour soulager la douleur en fibromyalgie ?
L’objectif n’est pas de bloquer l’inflammation car elle est indispensable, mais il est possible de la réguler avec des actions précises :
installer une alimentation anti-inflammatoire
améliorer la digestion (estomac, microbiote, intestin, foie...)
apprendre à gérer le stress et réguler le système nerveux
soutenir le sommeil
adopter une micronutrition ciblée aux carences éventuelles
travailler sur les systèmes déséquilibrés (hormonal, immunité, métabolisme, endocrinien...)
Lorsque l’inflammation baisse, la douleur diminue.
Conclusion
La douleur chronique en fibromyalgie est comme la fatigue : multifactorielle. Elle peut avoir des origines multiples comme :
nerveuse
émotionnelle
environnementale (exposition à des moisissures, mycotoxines, pertubateurs endocriniens)
structurelle (chocs, accidents)
physiologique, liée à un terrain inflammatoire global
En travaillant sur ces aspects, on crée des conditions favorables à l’apaisement durable.
Références :
García-Domínguez M. Fibromyalgia and inflammation: Unrevealing the connection. Cells. 2025
Paroli M, et al. Inflammation, autoimmunity, and infection in fibromyalgia: a review. Int J Mol Sci. 2024
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